🧘 每日正念禅修观呼吸

舒展筋骨，活化气血，让身心预备进入禅修状态。跟随引导轻柔活动。

专注鼻端或腹部起伏，观察呼吸的自然流动。下图辅助专注，感受安详。

跟随正念引导，专注呼吸，让思绪沉淀，体验深度安宁。适合日常修习。

更长的正念呼吸引导，深入觉察，培育定力与智慧，适合进阶禅修。

禅修后进行适度舒展，帮助气血流通、身体放松，更好融入日常生活。

会议主题：正念禅修观呼吸
会议时间：2026/04/13 21:30-22:00 (GMT+08:00)
重复周期：2026/04/12 — 2026/04/18 每晚 21:30-22:00 · 每天
邀请您加入线上共修，一起观呼吸，安住当下。